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El arte de respirar

Actualizado: 21 jul 2020

La respiración es un acto consciente que hacemos de manera inconsciente.


En medio del ajetreo diario, olvidamos que dentro de nosotros hay un centro de paz y tranquilidad, al cual podemos recurrir cada vez que así lo queramos.

La respiración nos facilita la tarea de enfocar nuestra atención en el presente.


Hay varias técnicas de respiración que nos pueden ayudar en el proceso.

Una de ellas es la respiración Ujjayi (su mayor finalidad es alargar la respiración y activar el chacra de la garganta (Vishudda)).

Mediante la práctica de esta respiración, entra una mayor cantidad de oxígeno a nuestro cuerpo y nos ayuda a tener más energía y una mente más quieta y calmada.


Otra técnica es la respiración Rítmica, donde podemos coordinar la inhalación y exhalación, con los latidos del corazón, y así bajar la ansiedad, el ritmo acelerado y nos ayuda a activar el centro del corazón, provocando una transmutación de energías desde nuestro cuarto centro, chacra del corazón (Anahata).


A través de la respiración consciente, logro una sensación de mayor claridad, bienestar y alegría.


"Inhala, exhala, sonríe", Lao Tse.




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